喝粥居然還能美白？你聽說過嗎

在日常生活中，應做到飲食均衡營養，食物多樣化，不暴飲暴食，多吃富含維生素C的食物。除此之外，我們還可以試試具有美白效果的粥，一起來看看吧。

喝粥居然還能美白？你聽說過嗎

　　桂圓蓮子粥　　材料：桂圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克。　　做法：將桂圓肉、蓮子肉和洗凈的糯米一起加水燒沸，然？改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。　　功效：常服此粥可養心補血、潤膚養顏。　　銀耳菊花粥　　材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克，蜂蜜適量。　　做法：將銀耳、菊花、糯米都洗幹凈，一同放入鍋內，加水適量煮粥，粥熟後調入適量蜂蜜服食。　　功效：常服此粥有養肝、補血、明目、潤膚、祛斑、增白