你知道吃哪些食物可以養護頭發嗎
文章分類：生活養生
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由於經常美發，秀發變得很脆弱，不再強韌瞭。這個時候，你可以試一試食療養發法。健康的食療，可以讓你重新吃出強韌秀發來。
你知道吃哪些食物可以養護頭發嗎
1、黑米 被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時還可營養毛囊細胞。 2、花生 花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、b6、e、k、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。 3、核桃 核桃仁中所含維生素E，可使細胞免
