【睡子午覺的好處】

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所謂的“子午覺”，是指分別在子時和午時入睡，子時為23時至凌晨1時，午時指11時至13時，講究“子時大睡，午時小憩”，讓身體得到充分的休息。

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睡眠

睡覺，時辰比時長更重要

著名國學大師南懷瑾先生，是位頗具傳奇色彩的老人，怡然得享92歲高壽。曾有記者采訪時得知，南懷瑾先生長壽的關鍵之一，是堅持每天隻睡兩個時辰即4小時)。令人詫異的是，他非但沒出現“睡眠虧空”，反而神康體泰！他曾經對記者這樣說“根據我的體驗觀察，正子隻要閉眼睡著三分鐘，就等於睡瞭兩個鐘頭；正午時，哪怕隻有二十分鐘也一定要睡。”仔細推敲，原來南懷瑾先生睡覺的兩個時辰並非隨隨便便，而是有著嚴格的要求：子時和午時，他健康的奧妙

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