白領巧用健身球可緩解腰酸背痛

健身球，可謂是一項非常好用又方便的健身器具。它可臥可靠可坐，其曲面和人體脊柱曲線、腹部曲線能夠很好的配合，因而也能進行一些非常好的動作。常用健身球健身，可以提高人的柔韌、力量、平衡、協調以及心肺功能等，對於久坐的辦公族來說，巧用健身球更是益處多多。

健身球

久坐族 不妨在健身球上辦公

上班族們，常常保持同一種姿勢工作，時間久瞭，難免發生脖子疼腰疼的狀況。因為當人在站立或坐在無靠背的椅子上時，腹肌都在其作用，幫助脊椎支撐我們的體重。而坐在靠背椅子上時，這些肌肉就會呈放松狀態，隻有脊椎來承受整個上半身的重量，額外的壓力都加在瞭脊椎盤上，最終導致長期背痛。若你把健身球當椅子，坐在上面時，身體需要不停地動以保持平衡，這樣不僅能夠加強並鍛煉瞭腰背的肌肉及力量，還能避免久坐不動帶來的危害