【產後便秘怎麼辦】
文章分類:養生膳食
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便秘是新媽媽產後經常遇到的事情,產後準媽媽要在日常飲食上多下工夫,飲食最好多吃粗糧水果。下面介紹的食譜,可以幫助緩解便秘狀況,媽媽們要收藏好多吃哦。
桑椹芝麻糕
紅薯糖水做法:紅薯500克,削去皮切成小塊,加清水適量煎煮,待紅薯熟透變軟後,加白糖適量,生薑2片,再煮片刻即成。功效:1. 紅薯內含大量淀粉及葡萄糖等,具有和胃、潤腸、通便之功2. 適於腸燥便秘及婦女產後便秘患者食用。首烏粳米粥做法:取何首烏30克,水煎濃汁,去渣後與粳米100克,清水適量共煨粥,調味服食。日服2次。功效:適用於便秘、失眠者。此粥具有補中益氣,暖胃健身的功效。桑椹芝麻糕做法:1、桑椹30克,黑芝麻60克,麻仁10克,糯米粉700克,白糖30克,粳米粉300 克。①黑芝麻