【女性朋友如何緩解痛經】
文章分類：中醫養生
你也會想看的：吃對早餐就是減肥成功的一大步
對於女性來說，每個月總有那麼幾天讓人心煩的日子，而說到這個例假就不得不說到痛經瞭，許多女性都對其恨之入骨，伴隨疼痛而來的還有一系列的煩躁、吃不下睡不著等癥狀，下面我們看看女性緩解痛經有哪些方法？
女性痛經
女性緩解痛經的8個方法1、練習瑜伽操其在月經來臨前夕，走路或從事其它適度的運動，將使你在月經期間較舒服。瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。2、保持溫暖保持身體暖和將加速血液循環，並松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘。3、飲食均衡醫師說：“大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。”雖然健康的飲食無法消除痛經，但對改善全身的健康狀況卻
