【女性生理期可以運動嗎】

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痛經是女性常見的一種癥狀，屬正常的生理現象，月經來潮下腹開始疼痛，月經完畢時下腹疼痛消失。網絡上有傳言稱，生理期運動容易患上卵巢囊腫，或是子宮內膜異位癥。這是真的嗎？

女性生理期可以運動嗎

生理期可以跑步嗎

答案是可以的。如果你是一個身體健康，而又有跑步習慣的女性，那麼在經期適當運動量的跑步並不會有副作用，相反還有助於神經系統的平衡，有利於血液循環，幫助腹肌、骨盆肌收縮及放松，有利於經血排出更順暢，也能起到一定的緩解痛經作用。你也可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助於進一步雕琢體形。女性經期如何運動經期女性朋友不宜做過於劇烈的運動。經期運動要註意以下幾點。1。控制運動量，不進行高強度、大運動量的運動，如跑步、跳躍。不宜下水遊泳。2。避免參加會引起腹內壓增

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