五個居傢小運動：排毒瘦身在傢做

很多女人都喜歡擁有苗條骨感的身材，這就需要大傢去運動減肥。運動減肥不是一件很輕松的事情，女人的身體本來就很柔弱，在運動場上練不瞭多久就會吃不消的，其實要鍛煉身體 大傢也不必著急，我這裡有幾個瘦身的小動作，在傢裡就可以練習。

瘦身運動

這些瘦身的小動作，不僅僅可以幫助女人通過運動來實現減肥的目標，還可以排除毒素。這些傢具小運動還可以是女人不用出門就可以享受運動的快樂。

1.熱身

時間：5～6分鐘利用傢裡的樓梯，右腳先踏上階梯，隨後左腳跟上;然後右腳先下隨後右腳跟下，一分鐘後，換由左腳先上，右腳跟進。此運動在操作時，可配合快節奏的音樂或者是在心裡默數拍子以增加節奏感。

2.手臂屈伸

次數：8～12下利用穩固的椅子或桌子，坐在其上，兩手手指朝前握撐椅子或桌子的前緣，