五個運動 幫男人擺脫遺精煩惱

遺精可分為生理性和病理性遺精。主要從年齡，身體狀態，遺精時陰莖勃起情況、精液質量，和遺精後自覺癥狀上來鑒別。

男性

病理性遺精多見於中老年、或身體先天不足者。生理性遺精多見於青壯年，未婚或婚後分居。身體健康，精力充沛，或遇事易激動，或勞累緊張的健康人。一般2周1次或更長時間，遺精量多而精液粘稠，遺精時陰莖勃起功能正常，不伴有其他癥狀。1、物理因素：仰臥入睡，被褥溫暖沉重，刺激、壓迫外生殖器，或穿緊身衣褲，束縛擠壓勃起的陰莖，而誘發遺精。2、炎癥刺激：外生殖器及附屬性腺炎癥，如包皮龜頭炎、前列腺炎、精囊炎、附睪炎等的刺激而發生遺精。3、縱欲手淫：房事縱欲，手淫頻繁射精中樞呈病理性興奮而誘發遺精。4、過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，睡眠深沉