5個方法能加速脂肪燃燒

在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動瞭身體裡積蓄著的脂肪，使其在隨後進行的運動過程中能充分燃燒。

減肥健身

1.拆分多個階段

如果連續做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。

2.掌握強弱節奏

如果在30～45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復時間。運動頻率的調整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘籲籲，才叫好的運動效果。

3.運動前做好熱身

在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調動身體的積極性，同時也調動瞭身體裡積蓄著