【肌肉健美訓練圖解】
文章分類：運動養生
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《肌肉健美訓練圖解》介紹瞭110多種針對人體臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的訓練方法，每一項訓練都配有專業水準的人體解剖插圖和正確運動技巧的說明，細致入微地告訴你，在做這些運動時肌肉如何拉伸、關節如何運動以及每一塊肌肉的正確狀態。
肌肉健美訓練圖解
八分鐘練就王字腹肌
第一組
1.仰臥，
