練氣功可以讓你返老還童

氣功保健是一種很好的保健方法，很多人認為氣功隻有健身的功效，其實氣功的功效有很多，如減肥瘦身，美容養顏，也非常適合年輕的女性朋友練習，今天就為大傢介紹養顏氣功的練習方法，有興趣的朋友不妨試試看。

氣功

1、童面功

方法：自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導到丹田 處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之後丹田。以意領氣，口裡默念上丹田，中丹田，下丹田和後丹田。 氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復領氣回數十八次。

2、散步運動法

方法：散步前全身放松，適當地活動一下肢體，