最好的減肥運動 推薦7種傢務健身方法

傢務活動的確能夠消耗脂肪的熱量，但卻無法和運動健身相比。現在介紹幾種一邊做傢務一邊鍛煉身體，事半功倍的方法。

做傢務

7種傢務減肥方法

1.手洗衣服如果衣物不是非常厚重，你最好盡量用手來搓洗，因為據測算，用手洗衣物1小時，可以消耗掉大約300卡路裡，而用洗衣機洗衣物一次隻能消耗18卡路裡左右。2.吸塵用吸塵器吸塵是一項很好的鍛煉。吸塵時你必須彎腰前傾，雙手來回運動，這樣可以使你的肩膀、臀部、四肢都得到充分運動。吸塵1個小時，大約可以消耗200卡路裡。如果請小時工來做清潔，則1卡路裡也不會消耗哦！3.熨衣物在你看電視的時候，不妨站起來一邊看一邊熨衣物，這樣既不會使腰腹部的圍度變粗，又可以充分運動手臂和腰部。熨1個小時的衣物可以消耗掉大約150卡路裡。4.拖地板拖