仰臥起坐不能瘦腰？原來是有這6誤區

拼命做仰臥起坐卻還是沒瘦？如果你明明很認真減肥，肚子上的肉肉卻一直死纏著你不放，怎麼減都不減不下來，有可能就是因為你沒註意到這6點！

仰臥起坐

1：你沒有練到深層肌群

說到減肚子，每個人常常都隻註重在仰臥起坐這個動作，但這雖然運動到瞭肌群，卻沒有鍛鏈到深層的肌群，也沒有燃燒到脂肪，所以遊泳圈當然還是一直死纏著你。

2：你隻把重點放在燃燒脂肪

其實運動不該隻作其中一部份，燃燒脂肪和鍛練肌群都是很重要的，肌肉的訓練會讓身形看起來更好更美，雖然不一定體重會變得比較輕，但外觀的改變卻是會讓你很驚艷的！

3：運動錯肌群

你是否有過因為過度運動腹部，卻讓下背部也跟著一起感到疼痛的時候？如果有，那就表示你運動到錯誤的肌群瞭！真正的腹部核心肌群應該是在