最適合減肥的室內健身方法
文章分類：運動養生
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冬季是極適合健身的好季節，很多人不想去健身房跟別人擠，也不喜歡到戶外健身，那麼臥室就是很好的一個健身地點瞭，下面小編給大傢分享最適合室內健身的方法，一起來看下。
室內健身
1.跳韻律操找一段韻律操視頻跟著跳：不但可以針對身體某一部位進行鍛煉，還可以還你完美的曲線，簡單易行又沒有場地的限制。此外，還可以在陰雨朦朧的天氣裡，為傢裡增加一點活躍的氣氛，讓自己每天更有活力!2.啞鈴買個適量重量的啞鈴回傢。啞鈴可以起到瘦手臂的效果，要註意的是，在啞鈴的選擇上，要選擇適合自己的重量，太輕沒有作用，太重不但不能減肥還會長肌肉。選擇那種曲臂舉起，能感到用力，但不費力的最為適宜。3.挺進步行把左腳向前邁進一大步，然後慢慢放低右膝蓋，直到它幾乎與地面接觸。註意左膝蓋要成90°，把身體重心壓向左腳。然後站起身來把右腳靠向
