霧霾天不宜戶外鍛煉 推薦室內健康小運動

經常運動的人，一天不練就不舒坦，但是霧霾天氣實在不適合進行戶外鍛煉，不妨試試下面這些室內小運動，在傢裡甚至辦公室都可以鍛煉身體哦！

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霧霾天 一定要停止戶外運動

霧霾的危害如此明顯，而在這種惡劣氣候下運動，必然造成“傷害加深”。運動健身時人體的耗氧量增加，呼吸加快加深，在霧霾天氣下運動吸入的污染物必然更多。這會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。此外，霧霾天氣壓低，空氣濕度較大，會影響運動時皮膚的散熱，運動容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適。對原來就有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人，在灰霾天運動還特別容易誘發呼吸道疾病癥狀加重。霧霾天氣下，不適合在戶外運動。霧霾天氣下，可以將戶外運動移至室內運動。目前對於P