男人擁有健碩胸肌並不難 教你4組健身方法

男人如何健身有胸肌？女人要有胸，歐巴也要有“胸”，熒屏前的小夥子們，自己反省一下，乃們有胸肌嗎！健碩的胸肌是男人的性感標志之一，尤其是穿衣比較單薄的夏季，胸肌的形狀若能被衣服很好的襯托則更能吸引美女們的眼球。胸肌鍛煉有方，每天十分鐘的基礎訓練簡單有效，心動不如行動，初級胸肌鍛煉者們開始吧！

俯臥撐

平俯支撐

這個動作是最近各種健身網站熱推的健身動作——平板支撐的變形動作，據說堅持兩分鐘就可以減肥，動作的主要“攻克點”是胸肌和腹肌。動作要領：前腳掌著地，兩臂撐直，雙臂的距離比肩稍寬。特別註意的是建議做這組動作的鍛煉者們穿著質地稍硬的運動鞋，以免腳部受傷。動作時間：30秒一組，4組為宜。

俯臥撐練習

在上一個動作的基礎上做俯臥撐練習，俯臥撐在