遠離疲勞為健康護航 3招辦公室小體操

大多數辦公室白領怨聲載道：辦公室坐一天下來，腰酸不說，腹部上的肉，一天比一天多。雖然光鮮亮麗的出入高級寫字樓，但是背後的辛酸隻有自己知道。

辦公室白領

第一招：振奮精神

癥候群：頭天熬夜趕文案，一早又趕來上班，有點沒精打采。動作：山式伸展式這樣做：雙手合十向上舉。吸氣向上，眼睛向上看。吐氣，肩膀向下沉。好處：這個練習能調整你的呼吸、甩去疲勞，調動起全身的能量。Tips：盡量提前15分鐘來到辦公室，選擇一個臨窗的位置，保持通風。面朝太陽，感受大自然的能量都充盈在自己的全身。

第二招：緩解緊張

癥候群：馬上要會見重要客戶，你覺得全身的肌肉都僵瞭，大腦空白一片動作：前彎式肩膀拉伸這樣做：雙腿站寬，腳