腹肌雕塑小技巧 練腹肌必備神器

對於健身小白而言，飛鳥練胸充血極快因而時常感覺良好，練肩重量的循序漸進也容易找到健身的實感，唯獨腹肌的雕塑見效奇慢而過程痛苦，一度爆紅的腹肌撕裂者帶來的真實撕裂感，相信很多人經歷過。不讓你的汗水白流，這些小技巧和輔助裝備助你事半功倍！

腹肌

腹肌雕塑小技巧

腹肌作為核心小肌群，其實不算難練。腹肌雕塑，顧名思義，鍛煉肌群的圍度是一方面，有氧減脂和保持良好新陳代謝來打造利落線條是另一方面，除瞭挑選合適的鍛煉動作，雕塑的兩部分小技巧也會為你的鍛煉錦上添花。腹肌雕刻腹肌訓練堅持半個月以上就看得到變化，難的是消耗腹部脂肪。很多人長時間訓練腹肌卻練不出形狀，問題不在增肌而在減脂，需要減少油脂攝入，增加有氧運動。有氧訓練每個人都有腹肌，或大或小。然而線條清晰與否，在於腹肌上脂肪的厚薄。