【有氧運動有哪些】
文章分類：運動養生
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有氧運動有很多，堅持運動的好處有很多，大傢都知道長期進行有氧運動能夠幫助我們強身健體，增強提抗力，還能促進消化。本文將為大傢為大傢解答“有氧運動有哪些”這個問題，下面就一起來做室內運動吧。
室內運動
室內有氧運動有哪些1.健美操健美操也是能在室內自己做，可以買一些健美操教程的DVD，自己邊看邊跟著音樂，輕松消耗掉315大卡的熱量，而且比其他有氧運動更快見效。2.踏步機在室內也能有氧運動，踏步機就是當中最流行的室內有氧健身運動，運動量也不是很大，但每小時卻能消耗325大卡的熱量呢！如果傢裡沒有踏步機，可以用箱子，或是雜志堆起來，上下地踩踏也有這個效果哦，但要註意安全。3.室內自行車自行車可以說是我們日常生活中非常常見的一種交通方式，但作為減肥與健身的有氧運動
