太胖瞭，衣服穿著太難看，吃減肥藥擔心副作用。想減肥的MM們看過來!小編今天特意為你們搜集瞭一些運動減肥竅門，助你運動減肥事半功倍。
1、餐前運動
最新的醫學研究認為正常生理情況下，餐後血脂、血糖含量會升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪代謝的合成大於分解，此時，即使是大運動量也不能有效地減少脂肪。
餐前人體處於饑餓狀態，體內脂肪分解，脂肪酸被釋放進入血液，這時增加機體活動，能有效地消耗能量，減少脂肪，減輕體重。特別要註意的是餐前運動量過大，容易造成低血糖，所以運動量不宜太大，事先可以適當補充香蕉、小餅幹。
2、站姿運動
普通靜立15分鐘可以消耗25卡的熱量!除瞭平
