抗疲勞加餐也有一些技巧
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你是否想過飲食有時也是導致我們疲勞的重要因素呢？有一句英文說得好—You are what you eatl，簡單說就是你吃什麼，你就會變得怎樣。每天我們的身體都在“新陳代謝”，每分鐘的你和上一分鐘比都是不同的，所以，吃什麼，吃多少，就決定瞭你下一分鐘、明天，明年，是精力充沛還是筋疲力盡，是變得肥胖還是更加苗條。如果你感覺很疲勞，那麼，從現在開始，在健身過程中，適當地安排一頓簡單的加餐，一定會收到令你驚喜的成效很多人累的時候第一反應是“能量不足”需要多吃一些高能量的食物來補充於是不加思索地往自己肚子裡“塞”許多高脂肪高熱量食物，比如紅燒肉涮羊肉可樂，炸雞等等殊不知這些食物都屬於“酸性”食物，吃多瞭會導致你的身體慢慢變成酸性體質，它們雖然能量很高，但是不會促進疲勞的恢復，反而會“越吃越累”：上班打不起精神去健身房健身或者參加戶外體育活動的話也很容易疲勞並且不容易恢復。
