適合懶人的運動方式
文章分類：運動養生
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我們都知道運動的好處，也都知道我們必須要運動。曾經無數次制定計劃要堅持鍛煉，但終究抵不過慵懶的身軀。那麼，下面小編就給你介紹一種著名地產商潘石屹都經常采用的運動方式，適合最懶的你。 著名地產商潘石屹采用平板支撐來加強身體鍛煉。
平板支撐究竟是個什麼樣的運動?
平板支撐的動作隻有一個，不用教練就能完全掌握——你隻要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持盡量長的時間就可以瞭。平板支撐被公認為訓練核心肌群最有效的方法之一，每天堅持做可以讓平坦的小腹重見天日。潘石屹在微博上這樣形容平板支撐訓練法的效果：“駱傢輝今年64歲，我做1分鐘平板支撐時，他就能做51分鐘，他有超人的毅力。現在我也能做到10分鐘瞭，腹肌開始顯現瞭。”
如何做平板支撐?
