健康鍛煉中危險的“經典”運動

你運動時，有沒有反復做深蹲起運動?有沒大幅度頭部繞圈?有沒有彎腰前屈觸摸腳趾?不少健身者做著大眾熟知的“經典”運動方式，看似非常正常，甚至大傢都覺得有效。但其實不然。這些所謂“經典”的運動方式，來源於普通鍛煉群體對競技體育群體的模仿。但問題是，競技體育中運動訓練和大眾體育中的健康鍛煉在很多方面是有著天壤之別。運動醫學科學的發展向人們揭示，很多所謂“經典”運動方式，其中存在著不小的危險性，會容易引起不同程度的運動傷害。

　　第一危險方式

　　大幅度頭部繞圈運動

　　大幅度頭部環繞運動在健康鍛煉中是很危險的。無論對於普通健身愛好者，還是相關脊柱疾病的慢性病患者，我們都不提倡此運動方式，嚴重的會損害頸椎及相關肌肉。