運動為何能讓你長壽

　　人人都想要健康長壽，特別是隨著年齡的增長，更希望自己健康長壽。因此，許多人都會經常做運動，以達到強身健體的效果，但很多人都不知道為什麼運動能健康長壽，下面，老宗醫就為你揭開運動讓你長壽的秘密。

　　1、延緩大腦衰退

　　運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

　　2、提高心肺功能

　　運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式，研究證明，心肺功能強弱直接關系到壽命長短，心肺功能越高越長壽。