簡單花費少的健身運動——踢毽子

　　踢毽子，小編還是在小時候玩過的遊戲，隨著年齡的增長，幾乎都沒有提踢過毽子瞭。踢毽子也是一種很好的鍛煉身體的運動，它不受場地、年齡、人群的限制，也用不瞭多少的錢。經常踢毽子，還可以增強對感冒的抵抗能力。

　　一、踢毽子是全身心的健康運動

　　1.說踢毽子是全身心的健康運動，因為踢毽子首先可以調節人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，寬松的心境、歡快的節奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強瞭機體的活力和戰勝困難、抵抗疾病的能力。踢毽子是男女老少不同年齡、不同性別人群的歡聚，還是社交的好形式，對於增加相互間的瞭解和友誼、消除老人與青少年之間的代溝及老年人的孤獨感等，都是有效的妙方良藥。

　　2.其次，踢毽子時出現的激烈運動，無疑能對人的呼吸、血液循環系統起到直接促進作用，不僅有利於心、肺功能的提高，而且還有促進消化和新陳代謝的作用。