提高學習能力就多運動

　　德國明斯特大學進行的一項研究發現：參加短跑鍛煉的受試者比不參加任何運動的人學習新單詞的速度要快20%。其他的一些研究也顯示，體育鍛煉能提高註意力和記憶力。

　　科學傢指出，鍛煉是提高大腦學習能力的最佳準備方式，它能讓大腦細胞具備延展性和關聯性，讓人學習時精力更加集中、心境平和、激發學習的動力。

　　此外，鍛煉還能增加幹細胞(也稱全能細胞，具有自我更新和產生分化能力的細胞)的生成，從而讓大腦產生更多的新細胞。

　　研究者發現，有氧運動和力量訓練對大腦都有好處，一些形式更加復雜的鍛煉形式，如網球和足球，能調動大腦更多的部位參與運動，因此能更好地提高學習能力。