美女明星們的瘦身減肥法
文章分類:運動養生
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娛樂圈的美女明星們總是有好身材,盡管有些還生瞭幾個孩子,那麼我們就來看一看下面這麼明星是怎麼保持好身材的吧!

基德曼的瑜伽減肥法
基德曼每日瑜伽修煉美腿每天堅持練習瑜伽,不僅可以修煉腿型,還能夠消除雙腿疲勞,血液回流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時可以給自己充分的緩解,精力充沛地去做每一件事,練習瑜伽更能增強身體柔韌性,讓你在外人面前看起來更加自然有活力。
芮妮齊薇格:田徑訓練解決臀部贅肉
38歲的齊薇格在閃光燈下也能展現出姣好的曲線,這要歸功於她包括魚、米和蔬菜在內的嚴格飲食習慣以及在私人教練的陪同下每天進行的2個小時鍛煉計劃。另外,她還堅持遊泳、慢跑和大量走路等鍛煉。每周,她要跟著錄像帶進行四次長達90分鐘的田徑式訓練,每次要在傾斜式走步機和登梯器上訓練1小時以加強心血管功能,其他的時間用於鍛煉腿部、臀部及其他“高危”部分的贅肉。



