運動時吃葡萄幹 能降低血中膽固醇

　　葡萄幹，想必許多朋友都和小編一樣特別喜愛的小零食吧。你們知道在運動訓練時吃葡萄幹有什麼作用嗎?

　　在運動訓練時食用，作為提供能量的口糧。很多情況下，最好先吃點兒葡萄幹再訓練，因為它有意想不到的健康功用。

　　研究顯示，空腹運動不但無法讓脂肪充分燃燒，在運動時，還可能促使肌肉逐漸流失;能量攝入不夠的情況下，人體會消耗自身體內的蛋白質，將蛋白質分解作為體內的能量供應，嚴重時會造成心肌和血管平滑肌的蛋白質逐漸流失，而導致心臟血管疾病。因此，運動前要先補充能量，吃完東西後再運動，不但不會攝取過多熱量，還能有利於鍛煉的效果。最好運動前90分鐘吃完，讓身體有時間消化吸收後再運動。