六個辦公室動作 讓你遠離久坐危害

　　調查發現，隻有19%的人願意離開工作場所到外面休息一會兒，隻有3%的人會去健身房健身。10位白領當中，就有4位每天步行時間不足30分鐘。超過33%的白領會在工位上拖延而遲遲不去上廁所。

　　長期久坐，會給我們的身體健康造成很大的影響。如今，許多人都是整天坐在辦公室，更別說是去健身房健身瞭。運動，並不需要多長時間，也並非一定要去健身房，其實在辦公室也能運動。

　　小編在此為大傢介紹一組在辦公室裡就能夠輕松完成的動作，六個簡單的動作，一起學起來吧!

　　胸部伸展：身體坐直，後背離開椅背。張開雙臂直到胸前感覺舒展開瞭，雙手拇指指向天花板，肩膀下沉並往後靠，保持20秒。