熱瑜伽運動需要註意什麼
文章分類：運動養生
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瑜伽越來越受人們的喜歡瞭，特別是熱瑜伽。熱瑜伽是現在最流行的一種運動方式，在做熱瑜伽的時候，一定要註意一些事項，避免造成不必要的危害，那麼，熱瑜伽運動需要註意什麼?
1、要高溫也要通風
熱瑜伽對空氣的要求很高，在傢裡營造熱瑜伽環境的時候，應該保持室內空氣的良好流通，因為高溫環境會使人體大量出汗，如果通風不好，人體很容易脫水。最好能另外開一個空氣加濕器，在高溫、高濕、空氣流通的環境下運動。
2、練習前先做熱身動作
先做一些小幅度的拉伸和扭轉，能增加肌肉、韌帶和筋腱的彈性，以防因突然運動而造成肌肉、韌帶拉傷的情況。如果在練習中感到頭暈、惡心等不適，應該馬上停下來，進入常溫環境，在空氣比較流通的地方休息。
