工作中如何運動減肥
文章分類：運動養生
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減肥，是一件持久的事情，運動減肥，是最健康、最有效的方法，但是，對於上班族來說，並沒有那麼多的時間去減肥，這可怎麼辦?別擔心，現在老宗醫為大傢介紹一下在工作中如何運動減肥。
一、消除腹部的贅肉
1.首先，工作中保持正確的坐姿是非常重要的，要挺直背部，收緊腹部，同時雙腳也要平放在地面上，一定不可以彎腰駝背，更不能做翹腳的動作，否則都很容易導致身材變形，肌肉也開始變得松弛。
2.坐在椅子上，我們可以進行簡單的腹式呼吸練習，這個動作能夠幫助我們排出體內的廢氣，加強新陳代謝，而且還能對腹部進行訓練，減少小肚子。呼吸的時候要註意保持正常的節奏，呼氣時腹部收緊，吸氣時腹部放松。
