在傢怎麼做有氧運動減肥

　　很多人想宅在傢裡也想減肥，那該怎麼辦呢?那就快來試試有氧運動減肥法，讓你在傢也可輕松減肥。對於那些假期或者平時門不出戶的宅男宅女們，是個很不錯的選擇哦。宅男宅女快來學一下，就不會因為宅在傢裡還擔心吃多瞭長胖瞭。

　　有氧運動減肥操第一節：

　　1、首先，雙腳前後成弓步跨開，後腿膝蓋微微彎曲，用前腳掌著地。上身挺直，雙手拿著啞鈴，自然下垂。

　　2、然後臀部下沉，雙腿受到施力後下壓，前腿的膝蓋不要超前於腳趾，大腿與小腿成90度，後腿的膝蓋盡量下壓，但不著地，上身保持挺直。

　　有氧運動減肥操第二節：