測試：你的運動量夠不夠
文章分類：運動養生
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運動量不足，勢必會影響人的肌體排毒，所以我們應該瞭解自己的運動量夠不夠，以盡快調整，幫助人體排毒。根據美國俄克拉何馬州立大學一位副教授經過多年的潛心研究，設計出瞭一個測定個人運動量的方法。這是一套簡單而便於使用的測算方式，你有空也可以試一下：
測試：你的運動量夠不夠
1睡眠：每睡一個小時記085分。計算一下你每天睡幾個小時，就按這個單位的乘積記分。 2靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等。這些活動的運動量最低，把消耗在這些活動上的時間加起來，以每小時記15分計算。 3步行：如果是悠閑緩慢的散步，每小時記3分；如果是快步走，每小時記5分。 4戶外活動：做體操、跳舞每小
