治療肩周炎的運動有哪些 7個小運動治療肩周炎
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治療肩周炎的運動有哪些 7個小運動治療肩周炎
1.聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50-100下。 2.甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50-100下。 3.撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30-50下。 4.展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起外展)與身體成90度，兩臂展開後停5～10秒鐘再
