如何才能擁有完美曲線 常做這些運動
文章分類：運動養生
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如何才能擁有完美曲線？ 常做這些運動讓你塑造完美曲線。
如何才能擁有完美曲線 常做這些運動
臀部肌力訓練 右腳微彎，雙手插腰幫助身體平衡。左腳往後抬不超過腰部，並伸直，上半身略前傾。左腳再緩緩放下但不碰到地面，動作反覆進行1個8拍，再換右腳進行1個8拍，可訓練臀部到左右大腿前後側肌力，緊實臀部到腿部線條。 大腿肌力訓練 招式1 1、右腳踩在踏板上膝蓋微彎，左腳往後踏，大約兩個肩膀寬，左腳尖點地。 2、臀部慢慢往下蹲，使左膝與右膝彎曲呈90度，左腳尖點地，停1個8拍，再換邊做，可訓練左右大腿前後側肌力。 招式2 1、右腳微彎踩穩，左腳大步往後踩，大約兩個肩
