掌握美白運動方法 讓你告別黃臉婆

告別黃臉婆，隻需要下面三招。

掌握美白運動方法 讓你告別黃臉婆

　　一、改善面部暗黃-瑜伽法　　仰臥抬腿法：　　1、躺在地板上，兩手伸平，吸氣。　　2、呼氣時右腿抬高，慢慢往左側下落，將兩腿交叉分開，兩腿貼地，頭向右轉，保持10秒鐘。　　3、呼氣時還原右腿，重復另一側動作。　　功效：消除囤積在體內的毒素，讓皮膚擁有由裡面進出的柔滑感。　　倒立式：　　1、跪立於地面，雙手相扣，置於地面。　　2、兩臂向下按，緩緩抬起雙腿，並向頭後方移動，伸展在頭部前方，腳尖頂地。　　3、屈手肘，雙手往下腰部，撐起上身，下巴抵住胸骨，自然呼吸，保持2分鐘。　　4、慢慢依次放低雙腿、腰背、髖。　　功效：促進臉部血液循環，排出毒素，改善氣色。　　二、改善面