月經期間適合運動減肥嗎 禁忌事項要註意
文章分類:運動養生
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月經是成熟女性子宮內膜周期性自行剝落的生理現象。內膜剝落自然有創傷和流血,因此在這時期,女性的身體相對脆弱,飲食起居都要格外註意。運動也要適可 而止。然而,經期卻是減肥的黃金時期,很多妹子都想把握住這個時機,進行減肥。那麼,經期要如何通過運動減肥呢?小編下面來介紹方法。

月經期間適合運動減肥嗎 禁忌事項要註意
經期運動減肥註意事項 1、不宜做劇烈運動 是為瞭避免出血量過多,或者讓子宮位置發生改變。女性在月經期間不能參加跳遠、跳高、百米賽跑,也不能做俯臥撐、啞鈴等這些需要增加腹壓力量的運動。 2、選擇適合時機運動 經期本來是個敏感時期,運動減肥當


