慢跑運動後吃什麼最好
文章分類：運動養生
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跑步是最常見的運動方式，也是被普遍認可的減肥方法，不過要註意的是跑步後必須要吃點東西才行，那麼慢跑運動後吃什麼最好呢？
慢跑運動後吃什麼最好
1、黑巧克力 由於高強度或是長時間耐力的訓練，身體會產生自由基，不益於身體的運作。而為瞭能有效的排除身體有害的自由基，除瞭適當的休息之外，攝取適當的抗氧化劑也是非重要重的。而黑巧克力富含豐富的抗氧化劑。 選擇可可粉比例較高的巧克力，愈高比例代表抗氧化劑愈多。 避免選擇Dutch Process Chocolate，因為它會透過鹼化的處理，讓巧克力的味道更加的順口，但會破壞巧克力的成份。最常出現在冰
