跑步可以降低死亡風險 你還不跑嗎
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現代社會，人們經常感慨沒時間鍛煉。但美國一項新研究顯示，哪怕每天隻跑5分鐘，不論速度快慢，也可以把死亡風險降低30％。艾奧瓦州立大學研究人員28日在《美國心臟病學會雜志》上報告說，他們對5.5萬多名18歲以上成年人進行瞭長達15年的跟蹤研究，其中24％的人業餘時間經常跑步。在研究過程中，3400多人死亡，其中1200多人死於心血管疾病。
跑步可以降低死亡風險 你還不跑嗎
研究表明，與不跑步的人相比，跑步的人總死亡風險要低30％，其中死於心血管疾病的風險會減少45％。平均而言，跑步者比不跑步的人多活3年。 進一步研究發現，哪怕每天跑步僅5分鐘，每周總跑步裡程和時速均不到9.6公裡，或者
