跑步：掌握方法才不容易受傷

老百姓平時跑步健身，一般都是出現肝臟的區域性淤血，呼吸不通暢，導致缺氧等表現。但隻要堅持幾分鐘，加深呼吸，一般就可以緩解瞭。跑步時出現的這些狀況，真的就這麼簡單解決就可以嗎？讓我們一起來看看專傢是怎麼說的。

跑步：掌握方法才不容易受傷

　　采訪專傢：國傢體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民　　專傢發現：很多人不會跑步　　很多人認為跑步鍛煉是非常簡單的一件事兒。黃光民告訴記者，在他的一些研究中發現，包括現在一些中學生在上體育課時，跑步姿勢都不正確。　　應前後擺臂，不要左右晃臂。跑步時肢體要自由舒展，要沿著身體中線前後擺臂，不要左右晃動，否則既影響胸部擴張，影響供氧，又不利於身體向前運動形成的合力，影響速度。　　應腳