遊泳的十大禁忌 你知曉瞭嗎
文章分類:運動養生
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遊泳是在水中進行的,水中的密度和導熱性都與空氣不同。水的密度是空氣的800倍,導熱能力、壓力和阻力都比空氣大。因此對人的新陳代謝、體溫調節、心血管系統、呼吸系統、肌肉系統、生長發育、延緩衰老都有積極的作用

遊泳的十大禁忌 你知曉瞭嗎
1、忌劇烈運動後遊泳 劇烈運動後馬上遊泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。 2、忌長時間曝曬遊泳 長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。 3、忌不做準備活動即遊泳 水溫通


