攀巖的九個秘訣 你都掌握瞭嗎

攀巖也是一項非常好的健身運動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態。如可以增加人的自信心，勇於向困難挑戰等。　攀巖的九個秘訣 你都掌握瞭嗎　　1. 用’腳’在爬　　協調性是省力的關鍵，倘若腳能做出最平衡的姿勢，便能幫助手省力。而腳的功夫有兩點，一是柔軟度，二是不同巖點的采法。這兩項訓練與手力量之訓練同等重要。　　2. 先動腳，再動手　　攀巖時至少有2/3的時間與註意力須花在腳的佈置上，移動時先選好腳點，再抬頭把手放到定點。看手時便得思考下步動作，腳應該如何放。　　3. 正三角形原理　　平衡，即讓你身體的三點盡量維持在正三角形的姿勢。這點必須將自己冥想成巖壁底下的觀眾，以宏觀的角度來看自己手腳的移