健身方式花樣繁多 選擇最適合自己的
文章分類：運動養生
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據醫療氣象部門研究認為，細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的健身作用。一場毛毛細雨，不僅可使樹更青、草更綠、路更潔，而且能消除塵埃，讓空氣更幹凈、更清新。另外，細雨滴灑 時產生的大量負離子，有“空氣維生素”之譽，能松弛神經，降低血壓，加強新陳代謝。
健身方式花樣繁多 選擇最適合自己的
■手跑有益身心■ 手跑形式多種多樣，健身者可躺在草地上、沙灘上或墊子上進行，當然也可以躺在床上進行。仰臥身體，雙臂向上伸直，活動手指，甩動腕肘部，伸展手臂等，目的是促進血液循環，讓整條手臂的所有關節都能活動開。 ■雨跑健腦強體■ 美國的運動專傢指出，雨中慢跑不僅能健身強體，還是一種很好的健腦活
