【散步的好處】

常言道“飯後百步走，活到九十九”，可是這個“飯後百步走”指的並不是用餐之後立刻去散步，餐後馬上散步反而會破壞胃的正常消化，那我們到底應該在什麼時候散步最利於身體的健康呢？

散步

飯後緩行“以動助脾”

專傢指出，脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關系。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是“以動助脾”的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。

飯後半小時後百步走才有助消化

進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有“飽食勿便臥”，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是“食止行數百步，大益人”的道理。但專傢也指出，這個“飯後”我們的理解應