運動的三大誤區 負重鍛煉效果更好

養生學裡也特別提倡大傢多做運動。但是，我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行為，這樣可真是前功盡棄瞭。下面一起來瞭解下運動後不宜立即做的行為有哪些，然後盡量改正吧。　　運動的三大誤區 負重鍛煉效果更好

　　舉重會使脂肪積淀

　　許多女士拒絕杠鈴或啞鈴一類器械，因為她們聽說舉重運動會使脂肪積淀，根本消耗不瞭多餘的脂肪。　　事實上這種話毫無科學依據。舉重不僅可以減少身體的脂肪量，而且在人體的新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪。用重量合適的啞鈴作為鍛煉器械，堅持有規律的鍛煉，效果會更加顯著。

　　健腹器可以使腹部更完美

　　擁有完美的腹部是如此受重視，以至於市場上充斥著名目繁多的健腹器材，快到瞭泛濫成災的地步。但是，