冬季運動的常識 不可馬上洗浴

冬季天氣雖然寒冷，但是很多人還是堅持運動，冬季運動有益於身體健康，可增強抵抗力，不受疾病的侵擾。但是冬季運動也是有講究的，特別是劇烈運動後更要多加註意，下面3件事，劇烈運動後千萬不要做，大傢可要警惕瞭。　　冬季運動的常識 不可馬上洗浴

　　一、不宜大量吃糖。

　　有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動後多吃甜食有好處。其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復。因此，劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。

　　二、不可馬上洗浴。

　　劇烈運動後人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗毛孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗冷水浴，會因突然刺激使血