秋季2大運動常識 登高瘦身又減壓

立秋過後，酷熱的夏季漸漸離我們遠去，我們將迎來涼爽的秋季，秋季天氣涼爽，最適合戶外運動養生，那麼秋季適合做哪些戶外運動呢?下面小編為大傢介紹2種適合秋季的戶外運動，一起來看看。　　秋季2大運動常識 登高瘦身又減壓

　　慢跑

　　慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環、改善心功能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥和健美。

　　登高

　　在爬山的過程中還可以享受山上的新鮮空氣，緩解生活工作帶來的壓力，讓人心曠神怡。　　值得一提的是，爬山最重要的一點就是同樣可以幫助減肥瘦身，讓人重新塑造苗條的身材。而且爬山運動能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作