夏日遊泳註意事項 遊泳的保健作用

炎炎夏日，穿上迷人的泳衣，於碧波中暢遊，既消夏解暑，還輕松愜意。而且，遊泳兼具鍛煉身體、塑造體形、保健等功效，可謂夏季運動之首選。　　夏日遊泳註意事項 遊泳的保健作用

　　▲遊泳的保健作用

　　炎熱的夏季，人們大都喜愛遊泳，因為遊泳不僅是消暑休閑的體育活動，而且具有很好的鍛煉價值和保健作用。　　降低血漿膽固醇濃度 遊泳可提高血液中高密度脂蛋白的含量。高密度脂蛋白是膽固醇的“克星”，能起到調節膽固醇濃度的作用，有助於預防動脈硬化。　　天然的按摩服務 遊泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚可起到美容作用。

　　▲塑身要選擇適當的泳姿

　　人在遊泳時消耗能量很大，能有效消除多餘的脂肪，因此很多人都想借