運動使老人長壽 6個秘密盤點

醫學心理學專傢指出：心理適應，最主要的就是對於人際關系的適應。運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。　　運動使老人長壽 6個秘密盤點

　　1、延緩大腦衰退

　　運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能力，有助於休息和睡眠，同時減少大腦疲勞。

　　2、提高心肺功能

　　運動可以提高呼吸和心血管機能，能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。

　　3、延緩骨質疏松

　　運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能，正是延緩衰老的一個表現。

　　4、延緩慢性疾病

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